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CANTOTERAPIA

ESPACIO PATROCINADO POR 

Ángeles Sanz Vicario. Filóloga, terapeuta de salud integral,  especializada en terapia de sonido, creadora del método Cantoterapia la voz en el cuerpo©,  profesora de canto de armónico, entrenadora de voz y cofundadora de la Asociación AcantArte.  

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¿QUÉ ES LA CANTOTERAPIA?

Cantoterapia, la voz en el cuerpo©, es un método, una vía de descubrimiento y crecimiento personal y profesional cuya herramienta fundamental es la voz. La voz en tu cuerpo te hace único, te otorga una entidad y carácter propio.  Este trabajo tiene como objetivo fundamental hacerte tomar conciencia y permitirte descubrir y desarrollar tu máximo potencial en esta faceta sonora.   

Todos tenemos una bella voz, la nuestra. La voz nos pertenece. Supone nuestra identidad audible y nos permite comunicarnos. ¿Has prestado atención a cómo es tu voz?  Lamentablemente, salvo que tengamos algún problema, seamos profesionales de la voz, cantantes, conferenciantes, locutores, actores… la voz pasa desapercibida sin cuidado ni atención.  

Cuando nacemos tenemos el permiso para expresarnos a través del grito, el llanto, el balbuceo y otra multitud de sonidos que van conformando nuestro modo de emisión y el habla. Cuando vamos creciendo, si no se ha atendido a la libertad vocálica, nuestra expresión, tanto hablada como cantada, queda truncada por necesidades adaptativas, educacionales y sociales. 

El juicio de lo que es una buena voz y su afinación han frustrado a muchos, sobre todo durante la infancia y la adolescencia,  de tal modo que han dejado su voz reducida a la mínima expresión comunicativa. Muchos adultos desean entonces liberar su voz, la que les pertenece, como un proceso de reconocer el poder de nuestra persona y darle mayor presencia.  Para lograr este objetivo se utiliza el cuerpo físico, que produce y manifiesta la voz;  el cuerpo emocional pues las emociones quedan impresas en la voz. Muchas personas sienten bloqueos en la garganta, el pecho, el plexo solar, el estómago… estos mejoran a través del control de la voz y la respiración. Y también tenemos en cuenta el nivel energético, sutil y espiritual, puesto que la voz y el canto nos conectan con las profundas tradiciones orales y espirituales de nuestros ancestros en todas las culturas. 

Todo ello conforma un universo sonoro mágico y poderoso que es el espacio sonoro de tu voz. 

¿QUÉ APORTA LA CANTOTERAPIA ?

La posibilidad de poder descubrir tu voz a través de las sesiones de cantoterapia en grupo o de modo individual, suponen la oportunidad de descubrir las enormes posibilidades de la voz hablada y cantada en cualquier periodo de la vida humana. 
 
Cuando las futuras madres están embarazas, con el canto prenatal o cantoterapia prenatal, ellas tienen la oportunidad de descubrirse a sí mismas desde el placer y el gusto. La vibración que la madre siente cuando canta también es sentida por el feto. Para esto nos ayudamos de la emisión de consonantes y de vocales o de palabras y canciones, que tienen vocales y consonantes colocadas de un modo preciso. Se utilizan canciones que, por sus notas, vocalizaciones o emotividad, ayudan a percibir un cuerpo despierto, consciente, relajado que favorecerá la comunicación, el crecimiento sano y feliz del feto y un mejor parto. 
El canto y la música durante la infancia son básicos para la formación de la personalidad creativa así como para el desarrollo físico y neurológico del cerebro.  

El canto aporta la posibilidad de aprender desde lo lúdico. Años después, los adultos que han olvidado esta capacidad, tienen la oportunidad de recuperar el juego a través del canto para retomar aquello que dejaron pendiente y sencillamente disfrutar. El canto en las familias no sólo es un entrenamiento alegre sino que además proporciona una identidad familiar y nos vincula con el archivo histórico sonoro de nuestra cultura. 

La cantoterapia en adultos puede ser utilizada como un vehículo de crecimiento personal al reconocernos a través de nuestro propio sonido y emitir una voz genuina.  Es aplicable esta disciplina a usos profesionales tanto para introducirse en la comprensión de la voz o del canto  como para profesionales que no entienden alguno de sus bloqueos. Para todos aquellos que deben usar a diario su voz supone un buen y divertido entrenamiento. 

Las personas mayores encuentran un sistema lúdico cuando ejercitan suavemente el cuerpo, la mente, las emociones, las relaciones y ayuda a sentirse mejor. Las canciones les traen recuerdos de vivencias que han impactado sus vidas y han dejado una huella sonora en su experiencia vital.  

¿DE DÓNDE SURGE?

La cantoterapia surge, para mí, como una necesidad de establecer un método orgánico de trabajo que permita comprender el aprendizaje de la voz y el canto natural.  Es una pedagogía que permite desarrollar la voz para el crecimiento integral de la persona y para llevar la voz a su mejor expresión si queremos usarla de modo profesional.  Este método contiene en sus fundamentos el estudio de la anatomía y de la biomecánica, es decir, del cuerpo sonoro. Recibe los principios y elementos del taichí y del chikung, por los que transité durante muchos años alcanzando el grado de cinturón negro y monitora titulada de taichí, así como de los conceptos de la medicina china y la kinesiología holística, en los que me he certificado.  

El taichí es un arte marcial chino que se basa en la importancia de la corrección de la postura, las ocho fuerzas, la importancia de las direcciones y los ejes del movimiento. La cantoterapia atiende a la respiración, la relajación muscular y mental, y toma como centro del cuerpo el tantien o hara, centro de gravedad del cuerpo, aportando numerosos beneficios físicos y emocionales. 

Recibe elementos de la danza contemporánea y algunos del yoga, porque la voz es un momento más de la totalidad del cuerpo en movimiento.  

En mi caso concreto utilizo la técnica del canto de armónicos como base técnica del canto dado que usa la vibración, la vocalización, la respiración y los resonadores para emitir dos o más notas al mismo tiempo. Cuando buscaba cómo sistematizar la pedagogía del canto de armónico comencé a observar que era necesario explicar cómo funcionaba el cuerpo, aplicar la micro-gimnasia, la consciencia corporal, el equilibrio emocional y la integración energética del cuerpo.  

Contamos con la ventaja de que no usar palabras o frases, sólo sonidos y vibración, al menos durante los dos primeros años de formación.  Nos vinculamos al trabajo de la  improvisación continua, que proporciona presencia y creatividad. Estudié terapias alternativas y en el camino me encontré con la terapia de sonido que he desarrollado durante algunos años, comprendiendo el trabajo con los cuencos tibetanos, flautas, campanas, panderos,  los diapasones, etc,  pero sobre todo el poder de la voz. Yo buscaba un método de sanación más sencillo que no necesitara el transporte de otros instrumentos y al que fácilmente tuviéramos acceso: la voz. 

Igualmente es importante tener en cuenta el cuerpo energético sonoro y que nosotros podemos, como cuando aprendemos taichí y chi kung, dirigir la voz del mismo modo que dirigimos la energía para nuestro beneficio.  La voz no sólo es el resultado del aire que pasa por las cuerdas vocales si no que implica a la totalidad del cuerpo en su sentido más amplio e integral.   

Me inspiro en el trabajo sobre el poder creativo de la voz: el toning de  Laurel Elizabeth Keyes, el chanting, el coro armónico de David Hykes y Michael Vetter, etc;  en el Tao de la voz de Stephen Chun-Tao Cheng, en  el trabajo de Sonidos que sanan de  Jonathan Goldman, en la psicofonía francesa de Marie Louise Aucher, en el Proyecto Ruah de Dario Fainstain, el efecto Mozart de Don Campbell, Mitchell L. Gaynor,  así como de varios profesores a través de los cuales he recibido instrucción directa en España como R. Lampaya, F. Lumbreras, A.Olias, M. Perez, M. Alonso, Charo Ruiz… 

He creado ejercicios propios por necesidades generales o particulares de alumnos que han resultado posteriormente muy interesantes para todos formando parte de los ejercicios básicos de preparación. 

Me gusta mucho el método voicemindfulness o  meditación por la voz, porque es sencillo, poderoso y nos trae al momento presente, desde el amor y la belleza de nuestra persona, que podemos compartir y comunicar desde un espacio sonoro. 

¿QUÉ NOS DIFERENCIA DE OTROS MÉTODOS?

Mi técnica de cantoterapia© está pensada para todo tipo de personas que quieran o no usar la voz de modo profesional.  

Se dirige a todas las edades: TODOS PODEMOS CANTAR.  

Todos, con dificultades específicas o no, nos podemos beneficiar de la voz y del canto.  
Sostengo que cantar canciones para aprender a usar la voz presenta dificultades a muchas personas, dado que utilizamos el cerebro izquierdo racional, que rige el lenguaje, y muy a menudo comenzamos a juzgar sobre si lo que hacemos está bien o no. En verdad da igual si desafinas o no, no es el propósito de este método, sino colocar el cuerpo y las emociones, cantar, crear, disfrutar, comunicarse, entenderse… y la voz saldrá fluida y naturalmente afinada.  

Nuestra propuesta es proponer que cada uno sea su propio creador de melodías y sonidos. Para ello entrenamos la capacidad de transitar por la exploración personal tanto en ritmos, notas, tipos de emisión, escucha, etc.  A esto le añadimos una parte importante de sentido del humor, risas y juegos.  SOLTAR tensiones físicas y emocionales. 

Incorporo el trabajo de la visualización consciente y la imaginación como un método que ayuda a integrar emociones y sensaciones corporales además de aumentar la capacidad creativa. 

Después de un tiempo trabajando con este método podemos usar la palabra, cantos con mensaje emocional y significante. Mantras, cánones en distintas lenguas, como latín, sanscrito, hebreo, lenguas modernas, cantos e ícaros tradicionales sanadores. 
La cantoterapia pudiera considerarse como una rama de la musicoterapia o de la terapia de sonido y ser utilizada como método terapéutico junto con otras técnicas de la música.  Sin embargo, también hay otras escuelas de crecimiento personal y espiritual que han utilizado la voz como vehículo de desarrollo personal como la antroposofía, el taoísmo, la comunidad de Osho, el cristianismo, la sanación por la voz procedente de escuelas europeas y americanas… 

Personalmente no pertenezco a ninguna de ellas ni este método está vinculado con ninguno.   Este es un método libre que se basa en la estructura corporal correcta, las emociones armonizadas y el fluido adecuado de la energía.  Esta escuela es integrativa, pretende unificar el cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu y manifestarlo a través de la emisión natural y armónica de la voz.  

La voz tiene una dimensión espiritual, energética y sanadora y atendemos a esta dimensión en la medida en que las personas conectan con esta dimensión humana. 

Y luego con todo esto, que cada uno después cante lo que quiera y como quiera. 

BENEFICIOS DE LA CANTOTERAPIA: 

Describo algunos de los muchos posibles: 

Mejora de la calidad de tu respiración y oxigenación del organismo. 

Ayuda en los problemas pulmonares crónicos, asma, bronquitis, dejar de fumar…

Trabaja con la alineación corporal ayudando a aliviar dolores y tensiones. 

Reduce el estrés y permite sentir una sensación de libertad, bienestar. 

Ayuda a equilibrar las emociones liberando la voz, facilita la respiración y crea patrones nuevos. 

Nos ayuda a tomar conciencia del cuerpo físico y conectarlo con su voz de modo más natural.

Mejora el estado de ánimo porque cantar libera endorfinas y refuerza el sistema inmunológico.

Te ayuda a ser más consciente de tus hábitos y poder cambiar lo necesario.

Incrementa tu capacidad de vivir en el momento presente, la concentración y la creatividad. 

Potencia la vitalidad y la alegría de vivir. 

Aumenta la sensación de relajación y disfrute de las cosas sencillas. 

Afianza tu confianza y tu autoestima respecto a tus capacidades y logros. Si puedes hablar puedes cantar.

Actúa como un método de meditación y te sitúa en el momento presente.

Mejora tu modo de relacionarte con los demás, en grupo, aprendiendo a escuchar y a escucharte.

Posibilita una consciencia más profunda de quiénes somos y a experimentarnos en el amor y en la belleza. 

¿A QUIÉN SE DIRIGE?

Una parte de este trabajo se dirige a personas adultas que quieren optimizar la voz para sí mismas,  por gusto, por mejorar o por sentirse mejor.
  
Algunas personas quieren enfocar el trabajo con la voz de modo profesional y en tal caso proponemos entrenamientos personales, tanto en la técnica de la voz hablada como en la comunicación eficaz para negocios, conferencias o networking o profesores que usan la voz en sus clases. 

Actores y cantantes profesionales pueden recibir información complementaria muy útil y practica para sus profesiones. 

En todos los periodos de la vida, desde que una futura mamá está gestando, familias, niños, jóvenes, adultos, mayores.  Las opciones son: sesiones individuales, sesiones de grupo regulares,  intensivos de fin de semana…

Hemos tenido grupos intergeneracionales con un resultado muy positivo. Tenemos especial interés en proponer cantar a personas con hipoacusia que llevan aparatos para oír, a aquellos que dicen que NO PUEDEN CANTAR por algún motivo y para aquellos que se creyeron alguna vez eso de que “cantas mal” o les mandaron callar porque desafinaban.  

Personas que están aprendiendo el idioma castellano como lengua extranjera pueden verse muy beneficiadas tanto en la dicción como en la expresión. 

La cantoterapia constituye un método vivo para personas que descubren, crecen y evolucionan. Estamos preparando más material que pueden leer en el blog de cantoterapia.

Te animo a que explores tu voz, a que le des espacio y tiempo. Te darás espacio y tiempo a ti mism@ y a los que te rodean si lo haces en familia o grupo,  con un método sencillo y  natural.  Recuerda que cantar embellece el cuerpo y el alma. 

Con el objeto de llevar a cabo la expansión de este trabajo hemos creado la Asociación AcantArte, a la cual puedes acudir para preguntar cómo puedes ayudar si este trabajo te resuena y quieres colaborar en él.  

Ángeles Sanz Vicario es Filóloga, terapeuta de salud integral,  especializada en terapia de sonido, creadora del método Cantoterapia la voz en el cuerpo©,  profesora de canto de armónico, entrenadora de voz y cofundadora de la Asociación AcantArte.  

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